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口臭が気になったらまず何をしたらいいの?

口臭ってどんな時に気になるの?

口臭があるかどうかは、自分ではなかなか気づきにくいものなので、人から指摘を受けた時は、かなりきつい口臭である場合が多いです。

夫婦間でも、口が臭いとか、なんか臭うとか、言い出しにくいことですが、知らずに周囲の人に迷惑をかけてしまうよりも、教えてもらえることはずっといいことです。口臭があるとわかったら、すぐに口臭予防、口臭対策をはじめましょう。

接客業をされていると、口臭が気にならなくても、エチケットとしてケアをしている人は多いでしょう。お客様に不快な思いをさせてしまう事の無いように、予防が大切です。

年齢とともに口臭がきつくなることもありますので、他人事と思わずに健康を維持するためにも口臭について意識していきましょう。

口臭ってどうして起こるの?

口臭とひと言で言っても、口臭には原因によっていくつかの種類に分けられます。

1.生理的口臭・・・起床直後の口臭、空腹時の口臭・緊張した時の口臭。これらは、唾液の量が減ることで発生する口臭です。この場合は、食事をしたり、水分を取るなどすれば解消することができます。

2.食事による口臭(ニンニク、ネギ、酒、たばこなど)・・・時間の経過とともになくなる口臭です。

3.歯に原因がある口臭・・・歯周病、虫歯、歯垢、歯石、舌苔、唾液の減少、プラスチックの人口歯、かぶせた金属の腐食。これらが原因で口臭が発生していることもあります。歯科医院での治療が必要な場合もあります。定期的に歯のケアをすることで口臭予防につながります。

4.体に原因がある口臭・・・口腔がん、鼻や喉の不調、その他呼吸器系、消化器系の不調。口臭は、これらの不調がまねいていることもあります。

5.ストレスによる口臭・・・ストレスによって唾液の量が減少し口臭が発生します。

6.腸内環境の乱れが原因による口臭・・・腸内環境が乱れていると、体の中にガスが溜まり、臭いとなり体の外へと排出されます。

口臭 どうしたらなくなりますか?

まず大切なのは、口臭の原因を知ることです。原因は何か?それによって対策が違ってきます。

口の中に原因がありそうな場合は、今まで以上にしっかり歯磨きをしましょう。それでも改善しない場合は、歯科医院に行くことです。歯に原因がある口臭は、歯周病・虫歯・歯垢・歯石・舌苔・唾液の減少・プラスチックの人口歯・かぶせた金属の腐食。これらによって、口臭が発生していることもあります。

これらの口臭は歯科医院に行かないと改善しない場合があります。口臭が気になったら、まず歯科医院に行くことをおすすめします。定期的に歯のお掃除をすることも口臭対策になります。

簡単にはじめられる 口臭対策 ってありますか?

口臭が気になったら、歯科医院に行くことが大切ですが、他にもできることはあります。なかなか行く時間がない場合や、病院に行くほどではないと感じる場合は、食事を見直してみましょう。

それは、食事の欧米化や生活習慣の乱れにより起こる、腸内環境の乱れが原因の口臭対策です。

毎日の食生活を見直し、和食中心の食事を心がけ、栄養バランスの取れた食事メニューを意識することが大切です。そして、最近では、腸内環境を整えることで口臭を発生させないようにする、口臭サプリメントもありますので、健康維持のために食事の延長として取り入れることも有効です。

口臭に良い成分って何ですか?

最近注目されている、口臭予防に有効な成分に、シャンピニオン(和名:ツクリタケ・英語:マッシュルーム)があります。

シャンピニオンはヨーロッパ原産のキノコですが、日本でも栽培されています。主に、岡山県、千葉県、長野県で栽培され、スーパーでも見かけることの多いキノコです。

たんぱく質やミネラル類の含有量は、キノコの中でもトップクラス。特にカリウムが多く含まれています。シャンピニオンから抽出される、シャンピニオンエキスは、腸内で作用し善玉菌を増やす働きがあります。腸内環境を整え、便秘解消が期待できます。

口臭サプリメント を 選ぶポイント は何ですか?

最近では、様々な口臭サプリメントが売られています。成分もいろいろで、大切なことはその成分が本当に口臭予防に有効なのか?信用できるか?どのくらい含まれているか?などです。派手な広告や、内容のない文言にだまされないように、じっくり調べることが必要です。

その点からは、シャンピニオンが口臭予防に有効であることは臨床データもあり、安心して選ぶことができます。シャンピニオンエキスは量が多ければそれだけ有効であると言われているので、シャンピニオンエキスが多く含まれるサプリメントを選ぶこともポイントになります。

今人気のサプリメントは?

当サイトで注目している口臭サプリメントは、ファンファレから販売されている かおりのおめぐ実 です。ファンファレでは、女性の悩みに徹底的に向き合い、女性向けのさまざまなサプリメントが考え出されています。

沖縄県産のオーガニックモリンガとシャンピニオンエキスを主成分とし、10種のハーブを配合した、臭いを内側から解消するサプリメントです。

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結局口臭を防ぐためには何が大切ですか?

まずできることは、可能であれば歯科医院に行くこと。そして、和食中心の栄養バランスの取れた食事を心がけること。そして、補助的に口臭サプリメントを摂ることです。

発酵食品や、野菜や海藻などは腸内環境を整える食材です。肉類や脂っこい食事は回数を減らしましょう。時間はかかりますが、腸内環境を整えることで、体の内側から変えることができます。

ストレスや睡眠不足も口臭の原因になることがあります。あまり疲れを溜めず、十分な睡眠を確保し、運動も取り入れましょう。健康体でいることが=口臭予防になります。

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